PROJETO VIDA SAUDÁVEL

Não sou nenhuma adivinha, mas aposto que, em cada 10 listinhas de promessas de final de ano, pelo menos em 8 delas haviam alguma promessa relacionada a perda de peso, atividades físicas e adoção de hábitos que levem a uma vida mais saudável. 

E também não preciso ter nenhuma bola de cristal para afirmar que infelizmente em média 5 destas 8 pessoas não conseguem tirar essas promessas do papel. Mas por que será? Falta de foco, determinação, objetivos bem definidos? Eu diria que pode ser que o problema seja bem mais simples do que se imagina! Você pode até estar disposto a tentar, pois começar é fácil, mas os resultados veem com o tempo e para que o tempo lhe mostre resultados é preciso permanecer firme e é ai que as pessoas se perdem diante de uma tentaçãozinha ou outra.

O prazeres do AGORA ou os resultados do AMANHÃ? A escolha é sua! E posso falar uma coisa, é muito fácil fazer as escolhas erradas quando se está sozinho... mentimos pra nós mesmos, é só 1... é quando chega ao final do dia foram 1, 2, 3, 4...

Por isso acredito muito na força de grupos, quando temos alguém ao nosso lado incentivando e acompanhando nossos passos fica muito mais difícil desviar do foco. Por isso decidi pesquisar um pouco mais a respeito de "grupos de auto-ajuda", e foi em uma dessas minhas pesquisas que encontrei o EVS - Espaço Vida Saudável do Cidade Nova, presidido pelo coach Farley e sua esposa Luciana.

O EVS é um lugar onde, com a ajuda dos produtos Herbalife, eles ajudam e orientam pessoas com os seus mais variados objetivos(perda/manutenção de peso) a criarem hábitos de vida saudável e mudarem pra sempre o seu estilo de vida, no espaço também é possível fazer a degustação dos produtos e uma avaliação de bioimpedância.

Mas não para por ai, eles também oferecem acompanhamentos diários(por meio de grupos do WhatsApp) que servem de motivação, monitoramento e promovem desafios fazendo com que a adoção de hábitos e praticas de vida saudável se torne muito mais prazeroso e duradouro na vida da pessoa.

Ficou curioso pra saber um pouco mais? Então entre em contato com o Coatch Farley pelo whats (31) 99347 - 1425 e esclareça suas dúvidas... e fiquem ligadinhos por aqui que estou preparando uma série de posts com esse tema, vida saudável, pra vocês. AGUARDEM! 

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VALIDADE: Confira sempre!

Olá Charmosas!

O papo por aqui hoje é muito sério, você costuma conferir a validade dos seus produtinhos de beleza antes de utilizá-lo? Pois é, se a resposta é não então cuidado... geralmente esta data vem gravada na caixinha, mas na euforia de testar o novo produto acabamos fazendo o descarte dela, sem perceber que ali se vai uma preciosa informação.

O uso de produtos vencidos, pode trazer complicações que vão desde, uma pequena irritação ou acnes, até a cegueira, se tratando de produtos para a região dos olhos que estejam contaminados com bactérias específicas.
A validade pode variar muito de um produto/marca para outro. A forma como ele é armazenado também influencia na sua validade, mas em média podemos nos orientar da seguinte forma: 

Mantenha os seus produtos longe da umidade, calor ou luz excessiva. O banheiro - quente, úmido e abafado - está longe de ser o melhor lugar para guarda-los e caso algum deles apresente alteração de cor, cheiro, textura é hora de descarta-lo imediatamente.

Cuidando bem deles, eles vão durar o máximo possível!

• Bjs!

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CANTINHO DA LEITORA: Fitness

Olá meninas! Bom dia...

   Pensaram que só porque hoje é feriado não teria post ??? Se enganaram...rsrs !!! Hoje aqui no cantinho da leitora, teremos uma convidada mais que especial, para nos ensinar um pouquinho mais sobre vida saudável e boa alimentação. Convidei a Luciana Lisboa, ela é formada em educação física e atualmente trabalha como personal trainer na Academia Body On, aqui em BH.

Ela preparou algumas dicas, para  você não se deixar levar pelas tentações do feriadão.... vamos conferir!

Com a palavra: Luciana Lisboa!

Para você que é uma garota antenada e gosta de levar uma vida equilibrada e saudável, vão ai algumas dicas de como não exagerar neste feriadão!

Sabemos que a oferta de comida durante este período é grande, o que pode ser uma armadilha para quem quer manter a boa forma. Então, o que fazer para não virarmos reféns do feriado, e depois ficar com aqueeeeela culpa?

1. Planejamento é tudo! Evite sair muito da sua rotina de alimentação. Escolha no máximo duas refeições por dia para incluir alguma guloseima, claro, sem achar que deve comer muito como se o mundo fosse acabar.
   
2. Faça de 4 a 6 refeições por dia, tente não ficar "beliscando" entre elas.
   
3. Fuja das gorduras e açúcares, hoje existe uma variedade de alimentos, petiscos e afins que são saborosos sem ser mega calóricos. Faça opções saudáveis.
   
4. Se for ingerir bebida alcoólica, seja comedida, além de conter muitas calorias(na sua grande maioria), pode prejudicar o seu raciocínio e senso critico, fazendo você comer mais. Lembre de se hidratar, dê preferência para água, água de côco e sucos naturais que além de nutritivos, não precisam ser adoçados.
   
5. Se você está curtindo o último feriadão prolongado do ano em sítios, pousadas, praias e afins, não se esqueça de que estes são excelentes locais para uma boa caminhada ao ar livre! Aproveite para praticar natação, andar de bike, fazer algum esporte que goste... Sorria, se divirta e seja feliz!  

   

   * Fotos: Google

6. 
   
   

• Brigadinha pela colaboração Lú! 

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